暑假，当心孩子视力断崖式下降

 

7月1日报道：一年一度的暑假生活开始了，孩子们各种各样的暑假计划也随之开启：开着电脑，抱着平板，玩着手机，打着游戏……还有更勤劳的家长和同学，计划在暑假里，预先抓下一学期的功课。但是假期如此过法，受伤的总是眼睛！
上海和平眼科医院专家提醒您：小心假期孩子视力“断崖式下降”，暑假模式开启，孩子的用眼计划要及早制定。
1、合理使用电子产品
暑假开始，平时学习紧张的同学们，拿起了久违的电子产品爱不释手。家长应合理安排孩子使用电子产品的时间，每天使用电子产品不宜超过两小时。
2、避免长时间近距离用眼
儿童长时间近距离看书学习，容易使眼睛过度疲劳，可能会诱发假性近视哦！建议每次看书学习40分钟左右，休息大约10分钟，可以窗口远眺，每天户外运动不少于两小时。
3、避免强光照射引起紫外线损伤
一般在早上10：00至下午2：00之间，是阳光照射最强，也是紫外线强度最强的时间段，儿童尽量避免在这个时间段出行，以免紫外线灼伤眼睛。如果必须出行，尽量使用遮阳伞、宽边太阳帽、或者配戴宽边镜腿的眼镜。
4、小心游泳“红了眼”
夏季是结膜炎高发期，儿童游泳时泳池内的细菌、病毒是诱使儿童患“红眼病”的隐患，所以，游泳时应戴密闭好的防水眼镜，小心游泳“红了眼”。如有眼睛不适，可以先用消炎眼药水缓解一下症状，若病情加重，请尽快就医！
5、利用膳食辅助调理
多给孩子补充富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、蓝莓，坚果等，这些食物对视网膜的生长、视力的正常发育和预防眼睛血管老化可以起到促进的作用。
上海和平眼科医院专家再次提醒您：暑假护眼，从制定一个完善的护眼计划开始，你准备好了吗？